Goei advies

Je gaat het misschien raar vinden, maar ik lees al eens graag een ‘zelfhulpboek’. Niet dat ik zwaar malcontent ben met mezelf, maar er is altijd ruimte voor verbetering, toch? Anyway, het leek me wel een tof idee om een paar adviezen en inzichten die ik doorheen de jaren heb opgepikt, te delen.

Soms moet je dingen tegen je goesting doen.

Geleerd van Mel Robbins. Iedereen wil vanalles, iedereen heeft dromen, en toch zijn er zoveel mensen die niet het leven leiden dat ze willen. Mel bedacht de 5 seconden regel (niet die waarbij je jezelf toestaat om te eten van de grond) en heeft me doen inzien dat, wanneer je je doelen wil bereiken, soms dingen tegen je zin moet doen. Sporten, bijvoorbeeld. Nooit zin in, maar ik ben achteraf altijd blij dat ik het toch gedaan heb.

If you do what you always did, you get what you always had. Soms eens uit je comfort zone komen en jezelf een push geven om dingen te doen, het werkt echt om dichter bij je doelen te komen.

De weegschaal is dikke zever.

Al enkele jaren ben ik geïnteresseerd in gezonde voeding, sport, … Ik ben bijlange nog niet waar ik zou willen zijn, maar mijn uiteindelijke doel is wel om van mijn buikje af te raken en sterker te worden.

Ik sta nog steeds dagelijks op de weegschaal, maar ik weet heel goed dat dat eigenlijk zinloos is. Zo viel ik sinds begin dit jaar een drietal kilo af, maar we eten wekelijks frieten, ik drink al eens graag een glas wijn,… Die drie kilo? Dat zijn een deel spieren die ik – dankzij verplichte platte rust – ben kwijt geraakt.

Als ik morgen opnieuw mag beginnen met mijn krachttraining, weet je dan wat de weegschaal gaat doen? Stijgen, zoals compleet normaal is, maar wel wreed slecht voor je motivatie, als je niet beseft dat dat getal eigenlijk compleet overbodig is. Op instagram staan foto’s genoeg van mensen die er duidelijker slanker uitzien, en toch meer wegen dan daarvoor. Spieren wegen nu eenmaal meer (en zijn zowat het enige waar je zelf impact op hebt, dus laat die cardio achterwege en begin met gewichten!).

Adem.

De beste remedie tegen stress? Ademen, meer bepaald hartcoherentie. Ik bespaar je de volledige uitleg, maar drie keer per dag gedurende drie minuten ademen volgens een bepaald ritme (3 seconden in, 1 seconde houden en 6 seconden uit) heeft gigantisch veel voordelen. Dat en bewegen, zeker als je zittend werk hebt.

Mediteer

Na lang twijfelen, heb ik me begin dit jaar de Headspace app aangeschaft. Ondertussen heb ik meer dan 50 dagen na elkaar gemediteerd. Wat helemaal niet zo zweverig is als het klinkt en soms ook maar 3 minuten duurt, naargelang hoeveel tijd je er aan wil spenderen.

Ik kocht de app met korting en omdat ik de module rond pijn wilde proberen. Mijn pijn is er nog altijd (al zit ze op een andere plaats dan toen ik startte), maar ik merk wel dat ik rustiger ben, of zo. Als ik vroeger ergens op een bepaald uur moest zijn, dan zat ik in de auto te stressen omdat het weer eens rood was, er een taffelaar voor me reed,… Nu denk ik heel dikwijls ‘je bent onderweg, aan het verkeer kan je niks doen, het is uit uw handen’. (En ik kom zelden ergens te laat.)

Wat is het beste advies dat jij al hoorde? Kan je me nog een goed boek aanraden? Je weet wat te doen!

0 Reacties

The happiness tag

Als je op de wilden bots beslist om 40 dagen na elkaar te bloggen, dan wil dat niet noodzakelijk zeggen dat je 1. inspiratie en 2. tijd hebt om een uitgebreide post te schrijven. Mijn ambitie is wel om een paar “deftige” blogs neer te pennen, maar dat zal nog niet voor vandaag zijn.

Van welk eten word jij blij?

Steppegras. Een biefstuk met een soort Provencaalse saus en een massa kleine frietjes er boven op.

Welke film maakt je vrolijk?

Mag een serie ook? Friends en How I met your mother.

Welk kledingstuk maakt je happy?

Alles wat comfortabel is en er toch een beetje deftig uit ziet.

Van welke beautyproducten word je blij?

Een simpel lijntje oogpotlood in combinatie met mascara doet mijn ogen er ineens een stuk beter uit zien, wat dan weer als afleiding voor die wallen werkt.

Wat is jouw gelukkigste herinnering?

Oei oei, moeilijke vraag. Er springt niet direct één ding uit, om eerlijk te zijn.

Van welke muziek word jij blij?

Van verschillende nummers en stijlen, eigenlijk. Gaande van meezingers (I’m still standing is één van mijn huidige favorieten) tot trance en andere Tomorrowland-tunes. Behalve Avicii, daar word ik tegenwoordig triest van.

Wat doe je op dagen als je jezelf down voelt om weer happy te worden?

Sinds kort: kijken naar een hilarisch filmpje van de boys. Echt videodinges-materiaal, wat me keer op keer tranen van het lachen bezorgt.

Noem drie willekeurige dingen die je ontzettend gelukkig maken.

boeken, het gevoel van propere lakens, een goei warm bad

0 Reacties

Over grote en kleine ergernissen

Iedereen heeft wel van die dingetjes waar hij/zij zot van kan worden. Sommigen zeer terecht, anderen wat minder. Hier zijn er een paar van de mijne.

  1. Kinderen die enkel uitslapen op momenten dat je zelf je wekker moet zetten. Zaterdag en zondag is het om 6u ’s morgens al feest. Wanneer je maandag moet gaan werken is om halfacht alles nog stil in huis. Happens every time..
  2. Mensen die de pijlen in de Colruyt niet volgen en daardoor E-L-K-E gang weer in uwe weg lopen. Bij andere winkels heb ik daar totaal geen probleem mee maar bij de Colruyt word ik stiepelzot.
  3. Dat je 14 dagen niet mag gaan werken wegens rugklachten, om je eerste dag terug te merken dat de instellingen van je ergonomische bureaustoel aangepast werden.
  4. Mensen die niet weten hoe een rotonde met twee baanvakken werkt. Als je helemaal rond wil, moet je NIET rechts gaan staan.
  5. Mensen die op bovengenoemde rotonde door het rood rijden en dan nog vies durven kijken omdat je je voorrang neemt.
  6. Mensen die zelf constant kritiek geven, maar zelf niet tegen gefundeerde en opbouwende kritiek kunnen. Ik zou er over kunnen uitweiden maar ik ga er mijn energie niet meer in steken.
  7. Wanneer je je uitschrijft voor een mail en VLAK DAARNA een mail krijgt om je uitschrijving te bevestigen… Waarom?!
  8. Instagrammers die beweren de ergste migraine ooit te hebben, maar ondertussen wel rustig stories blijven maken.
  9. En de allerergste: Instagrammers die achter het stuur stories maken. Serieus, doe dat toch niet! Ze mogen daar dringend zware boetes voor beginnen uitschrijven.

Zitten er herkenbare dingen bij? Waarmee krijgen ze jou op je paard?

0 Reacties

10 dingen die je niet wist #2

Op de valreep heb ik mezelf opgedragen om mee te doen aan de 40 dagen bloggen challenge. Gemakshalve ging ik voor mijn eerste bericht een keer neuzen in mijn concepten, alwaar ik volgend lijstje kon terugvinden. Bij wijze van kennismaking lijkt me dat wel leuk. Hier vind je mijn eerste lijstje terug.

  1. Ik ben mama van een eeneiige tweeling. De gynaecoloog heeft 34 weken lang volgehouden dat ze twee-eiig waren, maar toen we na enkele maanden nog altijd geen duidelijke verschillen zagen (en omdat het ziekenhuis mijn placenta niet heeft opgestuurd voor onderzoek), heb ik dat laten testen. Ge weet wel, met wattenstaafjes aan de binnenkant van hun wang, zoals op tv. Vijf jaar later zijn het nog altijd twee druppels water. Omdat ik er nog altijd niet uit ben of ik hun foto’s hier wel wil delen, zult ge mij op mijn woord moeten geloven.
  2. Ik gebruik altijd hetzelfde soort lepeltje. Ons servies en bestek is een samenraapsel van verschillende sets, maar ik pik er dus steeds dezelfde soort uit. Mijn jongste wil nu ook telkens “de lepel met het vuurtje”, maar daar hebben we er maar eentje van.
  3. Ik ben lichtjes cafeïneverslaafd. Ik heb al eens proberen te minderen, maar verval telkens terug in oude gewoontes.
  4. Ik loop al sinds 2004 rond met twee titanium staven en 13 bouten in mijn ruggengraat.
  5. Ik ben zot van de muziek van Pirates of the Caribbean. Heer-lijk.
  6. Ik kocht een piano, zonder dat ik ooit lessen volgde. Het plan was wel om dat te gaan doen, maar het is er nooit van gekomen. De muziek van Pirates (en Unfaithful van Rihanna) was een grote reden om er eentje aan te schaffen. Ik hoop mijn zonen ooit te kunnen motiveren voor pianoles, maar tot het zover is, doet hij nu vooral dienst als tafeltje naast de zetel.
  7. Ik krijg kortsluiting in mijn hoofd als er te veel, en te luide geluiden door elkaar zijn. Helaas komt dat vaak voor, met twee kinderen in huis.
  8. Als ik iets in mijn hoofd heb, gaat er dat nog maar moeilijk uit en daardoor geef ik soms (te) veel geld uit aan dingen die ik (achteraf bekeken) te weinig gebruik. Zo moest en zou ik een Magimix hebben, een fancy en krachtige foodprocessor. Kostte me circa 400 euro, heb hem misschien 15 keer gebruikt? De DNA test waarvan sprake onder puntje 1 is ook zo’n voorbeeld.
  9. Mijn hoofd loopt altijd over van de ideeën maar ik ben te perfectionistisch waardoor er zelden iets van in huis komt. In gedachten heb ik al duizend blogposts geschreven, maar je ziet hoe onregelmatig ik hier post… Om een of andere reden vind ik het nooit goed genoeg en durf ik er niet mee naar buiten komen.
  10. Aansluitend bij nr. 9: buiten mijn man weet niemand dat ik blog. Reden: te verlegen, te perfectionistisch, mezelf teveel in twijfel trekken. Moest ik mijn man niet nodig gehad hebben om een .be voor me te versieren, hij zou het waarschijnlijk ook niet weten..
0 Reacties
Sluit Menu