Waarom ik al 70 dagen mediteer (en vind dat jij dat ook moet doen).

Ik heb het de laatste tijd regelmatig laten vallen: ik ben zware fan van Headspace. Ik had er al vaak over gelezen bij Kelly en toen er voor de zoveelste keer een kortingsactie gaande was, heb ik mij een jaarabonnement aangeschaft (44 euro voor 12 maanden, ik heb ooit al geld uitgegeven aan zottere dingen…). Nog geen seconde spijt van gehad. Meer zelfs, ik zal je vertellen waarom ik vind dat iedereen dit zou moeten doen.

0 Reacties

4 dingen die je voor je gezondheid kan doen wanneer je niet mag sporten

Begin dit jaar begon ik vol goede moed aan de 12 week BBG Challenge. Ken je Kayla Itsines en haar trainingsprogramma? Zoek ‘r maar eens op via Instagram, je kan er de meest motiverende voor en na foto’s vinden die je ooit al gezien hebt. Wel elk jaar start zij dus een challenge waarbij iedereen op hetzelfde moment met haar programma start. Kwestie dat je elkaar wat kan motiveren. En ik ging meedoen…

2 Reacties

Goei advies

Je gaat het misschien raar vinden, maar ik lees al eens graag een ‘zelfhulpboek’. Niet dat ik zwaar malcontent ben met mezelf, maar er is altijd ruimte voor verbetering, toch? Anyway, het leek me wel een tof idee om een paar adviezen en inzichten die ik doorheen de jaren heb opgepikt, te delen.

Soms moet je dingen tegen je goesting doen.

Geleerd van Mel Robbins. Iedereen wil vanalles, iedereen heeft dromen, en toch zijn er zoveel mensen die niet het leven leiden dat ze willen. Mel bedacht de 5 seconden regel (niet die waarbij je jezelf toestaat om te eten van de grond) en heeft me doen inzien dat, wanneer je je doelen wil bereiken, soms dingen tegen je zin moet doen. Sporten, bijvoorbeeld. Nooit zin in, maar ik ben achteraf altijd blij dat ik het toch gedaan heb.

If you do what you always did, you get what you always had. Soms eens uit je comfort zone komen en jezelf een push geven om dingen te doen, het werkt echt om dichter bij je doelen te komen.

De weegschaal is dikke zever.

Al enkele jaren ben ik geïnteresseerd in gezonde voeding, sport, … Ik ben bijlange nog niet waar ik zou willen zijn, maar mijn uiteindelijke doel is wel om van mijn buikje af te raken en sterker te worden.

Ik sta nog steeds dagelijks op de weegschaal, maar ik weet heel goed dat dat eigenlijk zinloos is. Zo viel ik sinds begin dit jaar een drietal kilo af, maar we eten wekelijks frieten, ik drink al eens graag een glas wijn,… Die drie kilo? Dat zijn een deel spieren die ik – dankzij verplichte platte rust – ben kwijt geraakt.

Als ik morgen opnieuw mag beginnen met mijn krachttraining, weet je dan wat de weegschaal gaat doen? Stijgen, zoals compleet normaal is, maar wel wreed slecht voor je motivatie, als je niet beseft dat dat getal eigenlijk compleet overbodig is. Op instagram staan foto’s genoeg van mensen die er duidelijker slanker uitzien, en toch meer wegen dan daarvoor. Spieren wegen nu eenmaal meer (en zijn zowat het enige waar je zelf impact op hebt, dus laat die cardio achterwege en begin met gewichten!).

Adem.

De beste remedie tegen stress? Ademen, meer bepaald hartcoherentie. Ik bespaar je de volledige uitleg, maar drie keer per dag gedurende drie minuten ademen volgens een bepaald ritme (3 seconden in, 1 seconde houden en 6 seconden uit) heeft gigantisch veel voordelen. Dat en bewegen, zeker als je zittend werk hebt.

Mediteer

Na lang twijfelen, heb ik me begin dit jaar de Headspace app aangeschaft. Ondertussen heb ik meer dan 50 dagen na elkaar gemediteerd. Wat helemaal niet zo zweverig is als het klinkt en soms ook maar 3 minuten duurt, naargelang hoeveel tijd je er aan wil spenderen.

Ik kocht de app met korting en omdat ik de module rond pijn wilde proberen. Mijn pijn is er nog altijd (al zit ze op een andere plaats dan toen ik startte), maar ik merk wel dat ik rustiger ben, of zo. Als ik vroeger ergens op een bepaald uur moest zijn, dan zat ik in de auto te stressen omdat het weer eens rood was, er een taffelaar voor me reed,… Nu denk ik heel dikwijls ‘je bent onderweg, aan het verkeer kan je niks doen, het is uit uw handen’. (En ik kom zelden ergens te laat.)

Wat is het beste advies dat jij al hoorde? Kan je me nog een goed boek aanraden? Je weet wat te doen!

0 Reacties

Dag van de webshop 2017 – Mijn favorieten

Shopaholics opgelet: het komende weekend hou je best je bankkaart bij de hand (of achter slot en grendel?), want het is weer Dag van de Webshop! Meer dan 200 Belgische webshops zetten zichzelf hiermee in de kijker en zorgen gedurende drie dagen voor spectaculaire aanbiedingen. Als fervent online shopper staan deze dagen al een tijdje omcirkeld in mijn agenda. Ik nam al eens een kijkje op de officiële website en heel wat van mijn favoriete webwinkels doen mee. Ik zet er enkele voor je op een rij:

0 Reacties

Snelle staaltjes: Garnier SkinActive Hydra Bomb masker

Hey! Het is weer maandag dus tijd voor snelle staaltjes! Vandaag presenteer ik je het Hydra Bomb masker uit de SkinActive lijn van Garnier.

Deze had ik al een tijdje in huis, ik geloof dat ik hem ooit kreeg bij een Goed Gevoel box, dat zijn zo van die spullen die ik nooit kan laten liggen in de winkels. Hoog tijd dus om het eindelijk eens te testen.

0 Reacties

Snelle staaltjes: Garnier SkinActive Hydrate + Soothe dagcrème

Gratis staaltjes: iedereen heeft ze wel in huis. Je krijgt ze op demo-avonden, in de winkel, tussen een tijdschrift,… Bij mij thuis slingeren ze zowat overal rond, zelfs in mijn handtas kan je er altijd wel enkele terug vinden. Tijd om daar iets mee te doen dus: #snellestaaltjes! Vanaf nu test ik regelmatig een staaltje en laat ik jullie weten wat mijn ervaringen zijn.

Garnier Skinactive Hydrate + Soothe with rose water – Botanical day cream

Dagcrème met rozenwater dus, klinkt goed. Volgens de verpakking bestaat hij voor 96% uit producten van natuurlijke oorsprong. Op de ingrediëntenlijst vind ik dingen terug als shea boter, glycerine, maar ook een resem woorden die ik niet kan uitspreken 🙂 .

garnier skinactive hydrate soothe rose water

  • De crème op zich voelt licht en fris aan.
  • Rechtstreeks uit de verpakking, heeft hij een subtiel aroma, al doet het me niet meteen aan rozen denken.

garnier skinactive hydrate soothe rose water

  • De crème smeert vlot uit maar voelt – op mijn huid – ietwat vettig en zwaar aan. Ook ’s avonds voel ik het nog, vooral waar mijn huid wat gevoeliger is (rond mijn ogen).
  • De geur wordt sterker wanneer je hem aanbrengt. Het is op zich niet storend, maar ik heb het zelf liever wat subtieler. Doorheen de dag vermindert deze wel.
  • Mijn gezicht lijkt iets meer te glanzen. Geen aanrader dus als je liever een matte afwerking hebt.

conclusie

Ik ben meestal wel fan van de producten van Garnier (en heb eerder ook al een dagcrème van hen gehad), maar ik denk dat dit geen match is met mijn huid. Volgende keer beter dus! Gelukkig heeft Garnier een ruim gamma om uit te kiezen, zodat iedereen er haar gading kan vinden.

Is deze dagcrème wel helemaal jouw ding? Hij is bij de meeste supermarkten te koop en dat voor (ongeveer) €6,99. Voor de prijs hoef je het in ieder geval niet te laten.

0 Reacties
Sluit Menu