Goei advies

Je gaat het misschien raar vinden, maar ik lees al eens graag een ‘zelfhulpboek’. Niet dat ik zwaar malcontent ben met mezelf, maar er is altijd ruimte voor verbetering, toch? Anyway, het leek me wel een tof idee om een paar adviezen en inzichten die ik doorheen de jaren heb opgepikt, te delen.

Soms moet je dingen tegen je goesting doen.

Geleerd van Mel Robbins. Iedereen wil vanalles, iedereen heeft dromen, en toch zijn er zoveel mensen die niet het leven leiden dat ze willen. Mel bedacht de 5 seconden regel (niet die waarbij je jezelf toestaat om te eten van de grond) en heeft me doen inzien dat, wanneer je je doelen wil bereiken, soms dingen tegen je zin moet doen. Sporten, bijvoorbeeld. Nooit zin in, maar ik ben achteraf altijd blij dat ik het toch gedaan heb.

If you do what you always did, you get what you always had. Soms eens uit je comfort zone komen en jezelf een push geven om dingen te doen, het werkt echt om dichter bij je doelen te komen.

De weegschaal is dikke zever.

Al enkele jaren ben ik geïnteresseerd in gezonde voeding, sport, … Ik ben bijlange nog niet waar ik zou willen zijn, maar mijn uiteindelijke doel is wel om van mijn buikje af te raken en sterker te worden.

Ik sta nog steeds dagelijks op de weegschaal, maar ik weet heel goed dat dat eigenlijk zinloos is. Zo viel ik sinds begin dit jaar een drietal kilo af, maar we eten wekelijks frieten, ik drink al eens graag een glas wijn,… Die drie kilo? Dat zijn een deel spieren die ik – dankzij verplichte platte rust – ben kwijt geraakt.

Als ik morgen opnieuw mag beginnen met mijn krachttraining, weet je dan wat de weegschaal gaat doen? Stijgen, zoals compleet normaal is, maar wel wreed slecht voor je motivatie, als je niet beseft dat dat getal eigenlijk compleet overbodig is. Op instagram staan foto’s genoeg van mensen die er duidelijker slanker uitzien, en toch meer wegen dan daarvoor. Spieren wegen nu eenmaal meer (en zijn zowat het enige waar je zelf impact op hebt, dus laat die cardio achterwege en begin met gewichten!).

Adem.

De beste remedie tegen stress? Ademen, meer bepaald hartcoherentie. Ik bespaar je de volledige uitleg, maar drie keer per dag gedurende drie minuten ademen volgens een bepaald ritme (3 seconden in, 1 seconde houden en 6 seconden uit) heeft gigantisch veel voordelen. Dat en bewegen, zeker als je zittend werk hebt.

Mediteer

Na lang twijfelen, heb ik me begin dit jaar de Headspace app aangeschaft. Ondertussen heb ik meer dan 50 dagen na elkaar gemediteerd. Wat helemaal niet zo zweverig is als het klinkt en soms ook maar 3 minuten duurt, naargelang hoeveel tijd je er aan wil spenderen.

Ik kocht de app met korting en omdat ik de module rond pijn wilde proberen. Mijn pijn is er nog altijd (al zit ze op een andere plaats dan toen ik startte), maar ik merk wel dat ik rustiger ben, of zo. Als ik vroeger ergens op een bepaald uur moest zijn, dan zat ik in de auto te stressen omdat het weer eens rood was, er een taffelaar voor me reed,… Nu denk ik heel dikwijls ‘je bent onderweg, aan het verkeer kan je niks doen, het is uit uw handen’. (En ik kom zelden ergens te laat.)

Wat is het beste advies dat jij al hoorde? Kan je me nog een goed boek aanraden? Je weet wat te doen!

0 Reacties

Dag van de webshop 2017 – Mijn favorieten

Shopaholics opgelet: het komende weekend hou je best je bankkaart bij de hand (of achter slot en grendel?), want het is weer Dag van de Webshop! Meer dan 200 Belgische webshops zetten zichzelf hiermee in de kijker en zorgen gedurende drie dagen voor spectaculaire aanbiedingen. Als fervent online shopper staan deze dagen al een tijdje omcirkeld in mijn agenda. Ik nam al eens een kijkje op de officiële website en heel wat van mijn favoriete webwinkels doen mee. Ik zet er enkele voor je op een rij:

0 Reacties

Snelle staaltjes: Garnier SkinActive Hydra Bomb masker

Hey! Het is weer maandag dus tijd voor snelle staaltjes! Vandaag presenteer ik je het Hydra Bomb masker uit de SkinActive lijn van Garnier.

Deze had ik al een tijdje in huis, ik geloof dat ik hem ooit kreeg bij een Goed Gevoel box, dat zijn zo van die spullen die ik nooit kan laten liggen in de winkels. Hoog tijd dus om het eindelijk eens te testen.

0 Reacties

Snelle staaltjes: Garnier SkinActive Hydrate + Soothe dagcrème

Gratis staaltjes: iedereen heeft ze wel in huis. Je krijgt ze op demo-avonden, in de winkel, tussen een tijdschrift,… Bij mij thuis slingeren ze zowat overal rond, zelfs in mijn handtas kan je er altijd wel enkele terug vinden. Tijd om daar iets mee te doen dus: #snellestaaltjes! Vanaf nu test ik regelmatig een staaltje en laat ik jullie weten wat mijn ervaringen zijn.

Garnier Skinactive Hydrate + Soothe with rose water – Botanical day cream

Dagcrème met rozenwater dus, klinkt goed. Volgens de verpakking bestaat hij voor 96% uit producten van natuurlijke oorsprong. Op de ingrediëntenlijst vind ik dingen terug als shea boter, glycerine, maar ook een resem woorden die ik niet kan uitspreken 🙂 .

garnier skinactive hydrate soothe rose water

  • De crème op zich voelt licht en fris aan.
  • Rechtstreeks uit de verpakking, heeft hij een subtiel aroma, al doet het me niet meteen aan rozen denken.

garnier skinactive hydrate soothe rose water

  • De crème smeert vlot uit maar voelt – op mijn huid – ietwat vettig en zwaar aan. Ook ’s avonds voel ik het nog, vooral waar mijn huid wat gevoeliger is (rond mijn ogen).
  • De geur wordt sterker wanneer je hem aanbrengt. Het is op zich niet storend, maar ik heb het zelf liever wat subtieler. Doorheen de dag vermindert deze wel.
  • Mijn gezicht lijkt iets meer te glanzen. Geen aanrader dus als je liever een matte afwerking hebt.

conclusie

Ik ben meestal wel fan van de producten van Garnier (en heb eerder ook al een dagcrème van hen gehad), maar ik denk dat dit geen match is met mijn huid. Volgende keer beter dus! Gelukkig heeft Garnier een ruim gamma om uit te kiezen, zodat iedereen er haar gading kan vinden.

Is deze dagcrème wel helemaal jouw ding? Hij is bij de meeste supermarkten te koop en dat voor (ongeveer) €6,99. Voor de prijs hoef je het in ieder geval niet te laten.

0 Reacties

De beauty adventskalenders van 2017 die je niet mag missen!

Eén van mijn grootste ontdekkingen van vorig jaar was het bestaan van beauty adventskalenders! Sowieso ben ik al zot van adventskalenders: elke dag een cadeautje krijgen, wie wil dat nu niet? En als dat dan ook nog eens een beauty productje is, ja dan ben ik helegans verkocht! Dit jaar moet en zal ik er eentje in huis halen, maar ik kan niet kiezen dus ben er nog niet uit. Zet u eventjes en kijk mee!

0 Reacties

Mijn digitale bullet journal

De meeste onder jullie zijn ondertussen wel al bekend met het systeem van de Bullet Journal. Je neemt een schriftje, maakt een index en je kan beginnen plannen. De bedenker omschrijft het zelf als een analoog systeem in een digitaal tijdperk.

Ik ben zelf zot van schriftjes en gebruik ondertussen al een tijdje een bujo voor mijn privé zaken. Op mijn werk had ik er uiteraard ook eentje gemaakt, maar om één of andere reden werkte het daar niet. Gaandeweg dokterde ik een ander – digitaal – systeem uit waar ik nu toch al enkele maanden deugd van heb. Ik hoor je al zeggen: als het digitaal is dan is het geen bujo en je hebt deels gelijk, maar je zal zien dat er toch gelijkenissen zijn.

Een groot deel van mijn werk is onvoorspelbaar: doorheen de dag komen er regelmatig vragen binnen die we vrijwel meteen beantwoorden. Daarnaast zijn er heel wat taken die wekelijks, maandelijks of per trimester terugkeren. Om niks te vergeten heb je dus of een olifantengeheugen, of een goed systeem nodig. Ik heb kinderen en slaap al vier jaar slecht, dus ik heb het laatste.

Hoe begin je eraan?

Het opzetten van je dibujo (digitale bujo ?) is vrij simpel: je maakt een digitale agenda aan en je bent klaar om te starten. Wij werken met Outlook en onze agenda’s zijn gedeeld, dus ik maakte een nieuwe agenda aan die enkel voor mij zichtbaar is. Hierin maak ik per dag “afspraken”, zijnde mijn to do’s voor die dag. Is een taak afgewerkt, dan geef ik die een groen kleurtje. Kwam ik er niet aan toe of wacht ik nog op bijkomende informatie om iets te kunnen afwerken? Met een paar muisklikken verzet ik de taak naar een datum in de toekomst.Wegens privacy redenen kan ik mijn werk-bujo niet tonen. Ter vervanging maakte ik er eentje voor mijn blog voor deze week:

digitale bujo bulletjournal

Zoals je ziet, neem ik het niet nauw met de uren. Ik plan de dingen gewoon onder elkaar in en kies daarna wat ik eerst aanpak. Via de kleurcodes zie ik meteen wat nog moet gebeuren (de blauwe), wat in orde is (groen) en waar ik nog niet mee verder kan (oranje).

Niets dan voordelen!

  • Extra informatie kan je eenvoudigweg bij de taak ingeven (gewoon open klikken). Zo kopieer je makkelijk info uit een mail, of geef je jezelf nog wat uitleg voor later. To do’s met extra uitleg, kan je vb. aanduiden met een *, zo zie je in je overzicht meteen dat je even moet doorklikken.
  • De taken die je op regelmatige basis doet, hoef je maar 1 keer in te stellen. Als je er meteen voor zorgt dat je het terugkeerpatroon goed ingeeft, heb je er nadien geen omzien meer naar. Gedaan met elke maand hetzelfde opschrijven!
  • Het afvinken van een to do geeft ZO VEEL VOLDOENING! Héérlijk!

Werken jullie met een to do lijst? Of beschikken jullie wel over een olifantengeheugen? ?

0 Reacties
  • 1
  • 2
Sluit Menu